1. Pisahkan sepatu dan talinya, lalu cuci dengan sabun/bubuk netral. Saat mencuci sepatu, lepaskan sol dalam, gosok perlahan menggunakan sikat berbulu lembut, lalu bilas kembali.
2. Keringkan sol dalam dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah di tempat yang berventilasi.
3. Saat sepatu sudah dingin dan kering, penggunaan penyangga sepatu akan membantu sepatu kembali ke bentuk aslinya, atau memasukkan koran ke dalam sepatu. Surat kabar memiliki efek membunuh dua burung dengan satu batu, tidak hanya membantu mengembalikan bentuk aslinya, tetapi juga dengan cepat menyerap kelembapan dari sepatu mereka.
4. Letakkan bagian ujung kaki ke bawah dan sol sepatu menghadap ke dinding, lalu keringkan di tempat yang berventilasi pada suhu ruangan, agar air tidak meresap ke dalam bahan busa midsole. (Karena bahan busanya tidak mudah kering, disarankan untuk tidak meletakkan sepatu basah secara mendatar.) )
5. Setelah sepatu kering, keluarkan koran dan biarkan sepatu mengering beberapa saat.
6. Sinar matahari langsung yang berlebihan, panas dari pengering rambut, dan metode perawatan yang tidak tepat akan mengurangi masa pakai sepatu.
1). Atlet yang berlatih setiap hari sebaiknya menyiapkan sepatu olahraga lebih dari dua pasang agar dapat diganti setiap hari.
2). Sebelum memakai sepatu, sebaiknya letakkan di tempat yang berventilasi selama sehari, agar sepatu memiliki cukup waktu untuk mengering.
3). Para atlet atau pecinta olahraga sebaiknya selalu memakai sepatu olahraga yang dibelinya. Untuk memperpanjang umur sepatu Anda, cucilah sesedikit mungkin.
4). Kain jaring nilon dan kulit tiruan pada sepatu lari relatif mudah perawatannya, dapat dicuci dengan tangan dan diberi air, dan sebaiknya tidak dicuci di mesin cuci atau direndam dalam air.
